“丧”得不行?这些事助你“元气满满”

时间:2019-07-31 16:26:06 作者:王串弯腰网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

《美国精神病学杂志》(AmericanJournalofPsychiatry)刊登了一项研究。研究分析了超过3万挪威成年人在11年内的锻炼程度以及他们抑郁和焦虑的情况,最后得出结论,即使只有少量运动也有利于防治抑郁,对心理健康有很多好处,这与年龄或性别无关。

艺术疗法也常用于治疗心理疾病。该疗法包括舞蹈、戏剧和音乐等多种形式。其目的在于在安全限度内,让患者与合格的艺术治疗师探查自身的问题,并由此挖掘出他们内在的创作潜力。一项研究表明,艺术疗法对患有重度抑郁症的人有效用。患有重度或中度严重抑郁症的患者在经过10次艺术治疗后情况比未进行任何艺术治疗的患者有更为显著的改善。

元宝村70年来的生动变化,何尝不是中国亿万村庄发展的缩影呢!(记者 崔东凯 张冲)

如果你喜欢时不时哼唱几句,那加入合唱团会是一件很有趣的事。一项研究表明歌唱,尤其是合唱对心理健康的恢复来说十分重要。

去健身房锻炼

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预计,8月19日20时至8月20日20时,辽宁东南部、山东中南部和东部等地的部分地区发生地质灾害的气象风险较高,其中,辽宁东南部的局部地区发生地质灾害的气象风险高。请当地居民注意防范强降水引发的地质灾害,尤其是地质灾害隐患点附近区域。

【环球网综合报道】在生活节奏越来越快、充满压力与焦虑的现代社会,经历了一周的工作后人们常常感觉“身体被掏空”。周末时只想宅在家里,怎一个“丧”字了得。许多人甚至出现了心理健康问题。这种情况下,放缓生活节奏很重要。我们可以尝试通过阅读、锻炼、沉思、沐浴以及与朋友和家人相处等方式改变我们的精神状态。美国《赫芬顿邮报》就列举了5件人们可以在周末从事的放松活动,以此提升幸福感,“元气满满”地开始新的一周。

北京德青源农业科技股份有限公司副总裁、市场营销中心宋文昕做客新华访谈

帮助他人有利于提高我们的幸福感。当人们帮助他人时,大脑会释放出内啡肽。这种物质会刺激大脑中与信任、愉悦和社交相关的部分,让人感觉良好。同时,志愿服务也有助于减少人们的孤独感。

黄柏河湿地大片紫红色芭茅花开正艳(资料图) 秦先寿 摄

美国一个名为“SingYourHeartOut”(SYHO)的合唱研讨小组就是一个例子。研究者在研究了小组的参与者后表示,“将歌唱与社会参与结合起来,使人产生了一种归属感与持久的幸福感”。参与者找到了一个组织,一种支持,建立起了某些联系,这些都会改善他们的情绪。

来源:北方网

(作者系武汉大学马克思主义学院教授)

有研究表明,走进大自然有利于人们减少焦虑、压力和抑郁。伦敦国王学院(King’sCollege)的研究者们认为,在户外观赏树木、欣赏鸟鸣、眺望蓝天等这些与大自然亲密接触的活动都与人们的“高幸福感”有关。且大自然对人体产生的积极效果可以持续好几个小时。这种活动对于有心理健康问题的人群来说尤为有效,不妨一试。

展品中那些揭示中华民族苦难与英勇抗争的巨幅革命历史画,那些表现人类戕害自然生态所造成的荒芜与胡杨悲壮惨死的惊心景象,都回响着作者撕心裂肺的呐喊。这些震撼心灵的绘画意象,感动并警醒着人们,从中也折射出作者博大的爱与深沉的悲悯情怀。画家为为民族复兴而慷慨捐躯者长哭,为象征生态悲惨遭遇的“胡杨”形象悲歌。

(图:“gogo见面会”结束后集体合影)

2018年11月,孙某在某知名视频网站上观看视频,片头广告出现了“会员跳广告”的提示。为跳过广告,孙某充值58元购买了会员服务。但之后孙某在观看某综艺节目时,发现节目中插入的广告无法跳过。感觉权益受到了侵犯的孙某将该公司告上法庭,请求法院判令其停止插播广告的侵权行为,公开道歉,赔偿58元会员费用并承担诉讼费。近日,苏州市姑苏区法院就该案作出一审判决,视频网站被判赔偿孙某30元。

在赛后的新闻发布会上,郭士强坦言教练组有自己的考虑:“首先就是要给球员调整体能,需要更多的球员轮转。其次就是要预防伤病,体能消耗少了,就能有效预防伤病。至于每个球员在每场比赛的得分,还是要看临场发挥来定。”至于球队春节假期的安排,郭士强表示:“我们会把训练做好,同时针对前一阶段出现的问题重点练一下,为以后的比赛做好准备。”而郭艾伦则调侃道:“春节期间,我要多吃点肉,多睡点觉。”

参加志愿服务

绘画是一项创造性的活动。英国布莱顿大学进行了一项研究,发现绘画、手工或者陶艺等艺术活动对有心理健康问题的人群有益。可以减少他们的抑郁和焦虑,增强自尊心。

心理健康与身体健康密不可分。因此,进行体育运动来锻炼身体绝对有益无害。研究表明,不管强度大小,每周进行一个小时的锻炼都有预防抑郁的效果。

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